提升老人性能力有六招！

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　　最近几年来研究发现，中老年人的阳痿有很多是血管方面出了毛病酿成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应公道地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的产生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是保护性功能所必须的微量元素，所以，中老年人宜进食1些含锌较丰富的食品，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽可能戒烟限酒，以免烟酒给性器官带来侵害。

　　6、要戒烟限酒，公道地安排饮食：

　　肚脐上有神阙穴，刺激此穴1般可医治胃肠疾病。最近几年来，日本科学家研究证实，常常推拿脐部或热灸神阙穴可增能人的性功能并能医治阳痿。具体的操作方法是：逐日早晚平卧床上后，用两手的食指分别推拿神阙穴各5分钟，也可用1支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤炽热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的推拿和热灸，两个月后便可收到补肾壮阳的效果。

　　5、要常常推拿或热灸脐部：

　　紧身3角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度太高，从而下降睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调理温度的，而穿紧身3角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这类作用，使阴囊只能靠出汗来调理温度，久而久之，阴部湿润温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引发阴部皮肤感染乃至致使生殖泌尿道感染。

　　4、平时应少穿紧身3角裤：

　　白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可以使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改良睡眠、提高性功能均有好处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，由于过热的水不但会致使睾丸的温度太高，下降睾丸的功能，还可引发全身的血管显著扩大，造成脑部供血不足，令人出现疲乏感。

　　3、要养成睡前用温水洗澡的习惯：

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身精疲力竭，对性生活毫无兴趣，如果此时委曲同房，必将会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在凌晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息1会儿，由于平卧时，睾丸与心脏处于同1水平上，有益于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

　　2、性生活后要注意适当休息：

　　与人体其他器官1样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，增进性激素的分泌，令人久长地保持性能力。固然，性生活也要有所控制，过频的性生活不但可以使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易致使性功能紊乱，乃至引发前列腺炎、精囊炎和前列腺肥大等疾病。

　　1、要坚持适度的性生活：

　　1般来讲，上了年纪后男性的性能力会开始急速的降落，阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的下降。为此，他们常常会食用牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药，以消除这类苦恼。但实际上这类医治方法常常收效甚微。这是由于性腺的分泌是受下丘脑—垂体调理的，而下丘脑又受大脑皮层的影响，如果不是从根本上解决问题，只是单纯地补充雄激素，必将会抑制下丘脑—垂体对分泌激素的增进作用，使睾丸分泌雄激素的能力降落，从而造成老年人性功能的进1步消退。那末中老年人如何才能增强性能力呢?

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