这些运动可以预防早泄

　　早泄是困扰男性的困难之1，为了医治早泄很多人想尽了各种办法：食补、药补、推拿、吃药等等，均不见有明显效果，其实与其为医治烦恼，还不如尽早预防才是王道。预防早泄除其他方法之外，运动也有较好的效果。常见的运动有以下几个：

　　骑自行车

　　骑自行车不但能健身，还能预防早泄呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放1套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　跳绳和做操

　　跳绳和做操是我们从小就熟习的运动了，跳绳可以增进血液循环、供给大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思惟和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部份肌肉都得到运动，所以也要15分钟为好。

　　慢跑

　　慢跑不但可以减肥，还能预防早泄呢。先在跑前活动1下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据本身和客观条件而定，也能够在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就能够练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20⑶0分钟。

　　总之，男性在平常多做以上几种运动，不但可以锻炼身体，还能预防早泄。