拒绝不育 强大精子的12个方法

　　想要生个强健的宝宝，想让你的精子质量更好？你有甚么好方法吗？小编教你几招吧，12个绝招让你的精子更强大！

　　强大精子的12个方法

　　1、别久坐

　　正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，不管是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有1份需要久坐的工作，那就常常休息1下，并且空闲时应当尽可能选择那些不需要坐着的活动。

　　2、房事要控制

　　过量的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天1次多是比较理想的。

　　3、别大量饮酒

　　大量饮酒不但会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力降落。大量饮酒可使睾酮水平下降并下降精子的质量和数量。

　　4、向热水浴说不

　　常常洗热水浴可使精子数量下降，特别是在40℃以上的热水中呆上半个小时以上更会下降精子数量。所以妻子应当把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。固然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应当避免的。

　　5、穿裤子要讲求

　　别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料和太高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找1条松垂的纯棉拳击短裤吧！另外，让宝贝保持“凉爽”。男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的缘由就是可让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。

　　6、注意环境因素

　　关于那些可能会引发精子损伤的物资，有很多相互矛盾的证据。尽人皆知，辐射能够引发损伤和诞生缺点。其它被认为对精子具有有害作用的物资包括1些含有邻苯2甲酸盐（或酯）的香水、1些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联（2）苯和自来水中所含的雌激素。这些物资中有很多依然处于研究当中。

　　7、坚决要戒烟

　　你可能已知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已知道吸2手烟会危害家庭成员的健康。那你是不是知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引发男性的勃起障碍呢？每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

　　8、保持理想体重

　　脂肪过量或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量下降并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围20⑵5，将最可能产生大量高质量的精子。

　　9、生宝宝挑时辰

　　男性的精子数量在凌晨的时候最多。所以对想生宝宝的你们来讲，把房事的时间安排到早上可能会是1个不错的选择哦。

　　10、科学饮食

　　为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强健的身体才能产生健康的精子！

　　11、不准乱吃药

　　很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物和阿片类药物。如果他正在长时间服用某种药物的话，为了消除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。

　　12、和医生沟通

　　如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询，对精液做1些简单的检查和了解1下整体的健康状态。这个养生小方法也绝不能忽视呦！