饮食上如何预防尿道结石

　　尿道结石可影响人体的排泄，从而对患者的生活造成影响，所以在生活中要积极预防尿道结石。以下小编介绍预防尿道结石的饮食。

　　人们1旦有尿道结石，将会影响人们的平常生活，乃至致使人们尿痛等，所以人们要及时预防尿道结石，那末，如何预防尿道结石呢？下面小编为大家介绍下预防尿道结石的饮食。

　　1、多饮水

　　养成饮水习惯。多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即便已构成的细小结石，也可尽早把它从尿中冲洗出去。

　　有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，保持尿色平淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应当注意先经软化后再饮用。多吃水果。

　　2、注意营养和膳食

　　不要大吃大喝，限制超量营养。由于大吃大喝多为高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加构成的危险性。

　　1.重视膳食纤维摄取：研究表明膳食纤维的摄取与尿结石病发率呈负相干，增加膳食纤维的摄取可以使尿中的草酸钙和尿酸减少。谷类、薯类及新鲜蔬菜中富含纤维素，做到粗细搭配，多吃新鲜蔬菜可起到增加膳食纤维的有益作用。

　　2.增加含钙食品摄取：低钙可以使骨溶解大于骨生成，血及尿钙均增高，还使草酸的吸收和经尿道排泄增加，这样就会产生草酸和钙的沉积，增进尿结石的生成。因此，膳食中应增加含钙食品的摄取，如牛奶、鱼虾、海带等。注意不要通过服用钙剂来预防尿结石，过量服用钙剂反而有增加尿结石病发的危险。

　　3.多吃含维生素丰富的食品：维生素b6可减少尿中草酸钙结晶的构成，维生素k可下降尿中草酸含量，因此在膳食中应增加这两种维生素的摄取。绿色蔬菜如苜蓿、菠菜、卷心菜和橘子等富含两种维生素，适当吃些有助于下降尿结石病发率。

　　4.限制含草酸量大食品摄取：尿中的草酸多数来源于机体代谢，少数是来源于食品，但仍要注意减少肠道对草酸的吸收，要尽可能避免食用含草酸丰富的食品如巧克力、咖啡等。

　　5.控制动物蛋白质食品的摄取：动物蛋白质的摄取过量能够增加草酸和钙由尿排泄，减少枸橼酸盐的排泄，下降尿ph而增加尿结石构成概率。所以在膳食中要注意控制动物蛋白质的过量摄取。

　　6.避免吃高盐食品：高盐食品可促使尿钙增加，同时减少枸橼酸盐的排泄，由此增加尿结石病发率，故在平常膳食中烹调时要少放盐，要少吃咸菜、腊肉和煎炸食品，以保持饮食平淡。同时注意多喝水，以预防尿结石的产生与复发。