养护前列腺需要做什么

　　前列腺疾病患者如果想进行自我保养，那末怎样做才能做到最优化？如果做好了正确养护前列腺的方法，平时注意不要给前列腺过量的负担，才能减少疾病的产生。下面我们就来看看养护前列腺需要做甚么吧！

　　首先要吃好，补甚么？微量元素锌和抗氧化剂（均有益于前列腺的健康）。吃甚么？男士们的餐桌上应当多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。酒类、辣椒等食品和吸烟虽然不会直接引发前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引发短暂的会阴部位不适，还可以引发前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不顺畅。所以，尽可能少接触。特别提示食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。

　　其次要喝好，喝甚么？水。寒冷的季节里依然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有益于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。

　　最后要玩好，玩甚么？散漫步、打打拳、打麻将、打扑克。很多前列腺疾病患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐着时间长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以常常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克要不时起来走1走，活动1下，最好不要长时间打麻将、打扑克。