男人如何预防遗精

　　遗精是男性正常的生理现象，但如果频繁遗精，就会个男性很到的伤害。那末男人该如何预防遗精呢？专家称，要做好以下7大事项。

　　1、加强体育锻炼，适当参加体力劳动。常常体育锻炼有助于增强抵抗力，让身体更强健。但是不要做过于剧烈的体育运动，也不要过量的体力劳动。

　　2、遗精之时不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以避免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以御寒邪乘虚而入。

　　3、注意精神调养，消除杂念。不看色情书画、录相、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、注意生活起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　6、注意饮食习惯。不要食辛辣刺激性食品，如烟酒咖啡等。

　　7、不要穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的磨擦，也会致使遗精。