如何判断自己是否肾虚 肾好不好要看三个指标

现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐步成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威逼着我们的身体健康。因而，如何判断自己是不是肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是不是肾虚。

第一，忘记程度

如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果屡次发生这样 的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想一想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告知别人， “我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的忘记这1现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘 只是个老年病，它应该引发所有年龄层的人的注意。

第二，气色

我们可以照照镜子，看看自己 的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无穷，那都是 化了妆的效果。等他们卸了妆以后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确切让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。 这需要长时间调理，才能使身体内部激素到达正常水平，让面色红润、有光泽。

第三，小便功能

这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人1上课就不敢喝水，由于喝水过一会就得 上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会失事。有些人不敢哈哈大笑，不敢用力打喷嚏，要不然也会失事。这两种情况都属于小 便功能有问题，也是肾虚的表现。

所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：忘记程度、气色、小便功能。即便是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是不是 肾虚，或帮助家人、朋友判断他们的身体状态。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会愈来愈严重。